anti-jetlag diet

每次去欧洲，前两天总是浪费的。这次决定试试anti-jetlag diet.

周四： 狂吃。早餐午餐高蛋白，晚餐carbohydrate only。
周五： 节食。三餐沙拉水果。
周六： 狂吃。早餐午餐高蛋白，晚餐carbohydrate only。
这三天不沾咖啡因。

周日（飞行日）：节食。早午两餐沙拉水果。无晚餐，咖啡三杯, 飞机上打二到三小时盹。
周一（换时区）：狂吃。当地时间早餐高蛋白（无咖啡），午餐高蛋白。晚餐carbohydrate only。早睡。
周二： 无时差。

到时回来后跟大家汇报结果